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想轻松度过那几天这些食物不要碰!

来源::榆林妇产专科医院; 更新时间2015-08-17; 阅读量:

核心提示:经期喝咖啡会导致雌激素含量上升,影响卵巢内卵子的数量,促使卵巢衰老,也会促进其他一些机能的老化,而且咖啡因会刺激神经和心血管,导致痛经、经期延长、月经过多等情况。...

  在经期很多女性会出现月经不调或是痛经的现象。其实导致出现这些情况的最大根源无非是饮食和作息的问题。不得不说那些食物的诱惑力,让很多女性即便在经期也无法控制住馋嘴。那么在经期哪些食物不能碰呢?


 
  想轻松度过那几天这些食物不要碰!

  巧克力与酒:过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质,还会让人发胖。

  咖啡因:经期喝咖啡会导致雌激素含量上升,影响卵巢内卵子的数量,促使卵巢衰老,也会促进其他一些机能的老化,而且咖啡因会刺激神经和心血管,导致痛经、经期延长、月经过多等情况。此外,咖啡因还会影响铁的吸收,月经量比较大的女性摄入过多咖啡因,可能造成缺铁性贫血。

  生冷饮品、食物:中医认为,血得热则行,得寒则滞。月经期喝冻饮、吃生冷食物,不仅有碍消化,还易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

  辛辣食物:肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性强,容易导致痛经、经血。


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