女生该如何应对每个月的痛？
来源：：榆林妇产专科医院； 更新时间2015-07-01; 阅读量：
次
核心提示：女生该如何应对每个月的痛？通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻痛经。...
月经是每个女性朋友都会面临的，而在月经来临时也就是经期，大部分人会有这样或是那样的不舒服，而更有些人会有痛经的现象。女人就是苦，在年轻的时候要面临经痛，在成家后要面临产子之痛，而在更年期时又要面临各种的综合症。远的不说，我们就来说说痛经这个要怎么解决吧，在生活中要怎么去缓解。女生该如何应对每个月的痛？
1、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。
2、保暖自己
女生该如何应对每个月的痛？通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻痛经。
3、保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻痛经和腰背不适症状。
4、慢慢爬行
女生该如何应对每个月的痛？可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
5、多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
孟蕊荣【 妇科主任 】中国不孕不育成员西安医学委员会委员陕西省优生专业委员会委员
王海萍【 妇产科主任 】妇产科主任医生三十榆林临床经验曾任榆林二院妇产科副主任
欢迎到访榆林妇产专科医院官方网站 | 无痛人流 · 专业妇科 · 妇科疾病
